< 10/22 37일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –37일차 168cm / 57.42kg(골격근량 22.3kg) –37일차 식단 - 단쉐,일반식,단쉐,저탄수화물식 *아침 쉐이크 - X *점심 일반식 - 10시반 *간식 쉐이크 - X *저녁 엽떡 - 6시반, 9시 *운동 - 숨쉬기운동 < 나만의 저탄수식 >(약556g)(506kcal) [ ] 햇반 솥반 버섯영양밥100g [ ] 국산콩 두부 300g [ ] 오이 90g [ ] 냉압착 생들기름 16g [ ] 식초 31g [ ] 다진마늘 5g [ ] 간장 14g [ ] 통후추 팍팍 + 간식(1980kcal) [ ] 두부과자 4봉 400g (떡볶이보다 두부과자 칼로리가 훨씬 높다.) 이때까지는 좋았지 < 나만의 고탄수식 >(약700g)(1715kcal) [ ] 엽떡 700g 못 참치 서치결과 엽떡 반반은 보통 용기포함 1400g, 남은 게 용기포함 740g, 그럼 대략 700g 먹었다.
어휴 칼로리 계산...
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두부과자
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서이추
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서이추환영
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스트레스폭식
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엽기떡볶이
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저탄수식
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첫블로그
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폭식
원문 링크 : 스위치온 37일차 후기 (두부과자 엽떡 폭주 무쳤다)
![[눈물버튼] 마지막까지 품위를 잃지 않으려던 환자](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNDExMTRfMTQx/MDAxNzMxNTEyNDY1OTIw.e1Z-I246wJlX8Yo7HPFEkxBnIJRVU3FGuV8TazqDFTAg.-zqRtNNi7le19sUgAYT1A15UmRjVCiFlTq6E1KMKf-Ag.JPEG/934380dbfa2eb23736e4d1624371a40b698bd0cb.jpeg?type=w2)
