스위치온 34일차 후기 (5일 연속 만보, 목표 변경)

< 10/19 34일차 > –시작 168cm / 61.59kg(골격근량 23.5kg) –34일차 168cm / 57.41kg(골격근량 22.7kg) –34일차 식단 - 24시간공복,저탄수식,단쉐,저탄수식 *아침 쉐이크1 - X *점심 저탄수화물식 - 12시반 *간식 쉐이크2 - 3시 *저녁 저탄수화물식 - 5시반 *운동 - 5일 연속 만보🏻 < 나만의 저탄수식 >(약296g)(261kcal) [ ] 하림 블랙페퍼 닭가슴살 100g [ ] 파프리카 49g [ ] 오이 100g [ ] 유기농 올리브오일 13g [ ] 식초 22g [ ] 간장 7g [ ] 다진마늘 5g [ ] 통후추 팍팍 매일 이렇게 식단해서 먹어도 안 질린다 아아 를 3잔이나 마셨다. 심장이 벌렁벌렁 아보카도 후숙하고 있는데 만져보니 하나는 말랑말랑해서 내일 먹어도 될 듯하다 어제 음식 땡기는 거 보니까 치트키 를 써야겠다.

땅콩버터 & 그릭요거트 진짜 최대한 미루고 미루려고 했는데 건강에 좋고 요즘 유행하는 다이어트...

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