“운동/레저 분야 웨이트 트레이닝 전문, 네이버 클립 크리에이터 5기! 운동하는 의학박사(Ph.
D.) 조말랭입니다” 헬스를 하다 보면 운동이 잘되는 날이있고 잘 되지않는 날이있죠?
건강을 위해서 하는 운동이지만 운동이 잘 된 날에는 근육통을 겪어서 일상 생활에 힘들어질때가 있습니다. 그럴때 근육 회복에 도움을줄 수 있는 아미노산 즉, BCAA와 같은 제품들을 섭취하고있습니다.
그리고 힘들게 운동해서 증가시켜둔 우리의 소중한 근육들 근손실되면 마음아프겠죠? 저는 보통은 저작근을 통한 양질의 영양소들을 섭취하는게 가장 좋다고 생각하는 사람이지만 웨이트 트레이닝 도중에는 수분말고 딱히 먹어줄만한게 없습니다.
그래서 많은 분들이 근손실과, 근육 회복을 위하여 고함량의 아미노산들을 함께 먹어주면서 트레이닝을 하고있습니다. 이런 아미노산들중에 중요한 성분인 류신이라는 아미노산이 중요합니다.
이 류신이라는 아미노산은 체내로 흡수-분포-대사-배설 과정을 거치게됩니다. 흡수는 우리가 헬스를 하면서...
