직장인 상체 루틴, 가슴 운동방법 및 포인트

안녕하세요! 운동하는 의학박사 조말랭입니다.

대구는 본격적으로 여름이 시작되려합니다. 최근 헬스장을 옴기고 쇠질이 너무 잘되고있어서 기분이 좋군요!

오늘은 바쁜 직장인들을 위한 상체 가슴 운동 방법에 대해서 이야기해볼께요! 20대 체대 다닐적, 잠간의 트레이너 생활 1:1 PT를 받아오며 개인적인 트레이닝 방법이므로 100% 정확하지 않습니다.

참고만 하시고 아니다 싶은것은 과감히 버리시기 바랍니다. 저는 늘 새벽운동 후 출근을 하고있습니다.

겨울에는 추워서 눈도 잘 안떠지고 침대 밖으로 나가기도 힘들었지만! 날도 풀리고 해도 빨리 뜨기때문에 헬스장가는 발걸음이 더욱 가벼워졌답니다!

개개인마다 다르겠지만 상체충/하체충이 있죠? 저는 하체충이랍니다.

힘들지만 쇠질을 했을 때 근육통이 많이 오는 부위이도합니다! 하지만 오늘은 가슴과 삼두 트레이닝에 대해서 이야기를 다룰건데요!

아차! 하면 부상으로 이어질 수 있는 포인트들을 짚어볼께요!

손잡이(바, bar)는 쉽게 파지할 수 있게 눈금이...