D-18입니다! 월요일의 아침이 밝았네요?
진짜 이제 얼마 안 남은 게 체감이 가기 시작했습니다!! 오늘은 어제 고탄을 했으니 당연히?
저탄을 했습니다.. 순탄 수 100 이하로 먹어 줄 예정이고요 일단 오늘도 역시나?
눈바디와 인바디를 측정해 줍니다! 역시 어제 고탄 했다고 체중이랑 체지방률이 조금씩 올랐습니다!
체중도 예상대로 1~1.5 범위 안으로 쪘고, 체지방률도 0.3 정도 올랐는데? 골격근량이 갑자기 0.6이나 오르네요??
뭐지? 탄수화물 들어가서 그런가 봅니다..
아마 내일이면 다시 정상화 될 듯 싶네요!! 일단 이렇게 눈바디 인바디 재주고, 피넛 버터 10g 먹어주고 아침이랑 간식, 점심 싸서 출근했습니다!!
출근 후 일 좀 하고, 바로 아침식사해 주었습니다!! 아침 식사!
AM 08:50 칼로리 302 탄 12.7 단 33.2 지 14!!! 먹다가 슬슬 질려서 피넛버터도 같이 안 갈아주고, 그냥 바르고, 저당 잼 하나 샀는데(굿굿 잼인가?)
이것도 다 그램 수 재고 ...
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원문 링크 : D-18 다시 저탄이라 슬픈 하루
