홈트 추천 , 맨몸으로 칼로리 폭파하는 동작 4가지

맨몸으로 집에서 할 수 있는 홈트 추천,4가지 동작을 소개합니다.움직임만으로 칼로리를 태우며신체능력 향상에 도움이 되고,골밀도를 증가시키거나 심혈관 건강을개선하는데 효과를 얻을 수 있습니다.스트레스 해소에도 도움되니 홈트 추천 동작 따라해 보세요~바이시클 크런치매트에 바로 누워서 진행합니다.양손을 머리 뒤로 살짝 깍지를 낍니다.다음, 다리를 공중으로 살짝 띄우고한쪽 다리를 당기면서 상체를 틀어반대쪽 팔꿈치에 가까이 붙이세요.제자리로 돌아가면 반대쪽 다리와팔꿈치를 동일하게 움직여줍니다.1분간 번갈아가며 진행해주세요.마운틴 클라이머매트..........