30대여자 헬린이 PT 한달 효과 얼마나 될까 : 체지방 다이어트 4kg 감량중

PT를 받은지 한달 지났어요! PT한달효과가 과연 얼만큼 있었는지 헬린이 기준으로 분석해볼까해요 :) 헬린이 본인 기본정보 키 : 173cm 목표체중 : 57kg (현재 63kg) 직업 : 일반 사무직 하루 8~10시간 앉아서 일함 운동 : 근력운동 1시간 30분 + 유산소 10~15분 횟수 : 주 3~5회 식단 : 주중 클린식단 / 주말 외식&약속 특이사항 : 결혼준비로 주말 외식 필수 목표 : 근육형 몸 / 헬스다이어트 지식 습득 PT하게된 계기 제 블로그를 보면 아실 수 있지만 돈을 절약하고자 이미 5~6개월 혼자서 꾸준히 다이어트하고 있었어요. https://m.blog.naver.com/kei97123/222456112919 [인바디 히스토리] [눈바디 히스토리] 처음으로 근력운동을 스스..........