하체운동 : 스쿼트 런지 초보자

오늘은 하체운동을 했다. 나름 헬스장은 몇개월 다녔지만, 근력운동은 아직까지 헬린이 1단계 수준.

잘하고싶지만 내 모습을 보면서 하기가 어렵고, 아무리 동영상을 보고 간다해도 실제와는 또 다르다. 1. 레그컬 13개 6set 2.

레그익스텐션 13개 5set +] 힙어브덕션 54kg 4set 3. 와이드 스쿼트 100개 4.

일반 스쿼트 13-15개 5set 5. 런지 10개 4set 6.

파워프레스 30kg wide 3set 7. 파워프레스 30kg narrow 3set 8.

복근운동 삼십분 [오늘의 눈바디] 어제 오늘 사진이 첨부! 이제 정말 아주 사알짝 복근이 비치는 것 같은데 내눈에만 보이나?

히히 아무고 모르지만 나만 아는 사실이래도 기분은 좋댜️ 스쿼트 자세가 맨몸으로 하기 어려워 스미스머신의 힘을 빌렸다. 하지만 그렇다고 결코 쉽지 않다는건 함정ㅠㅠ 그리고 나에게 더 문제는 런지...

아무리 영상을 몇십번을 몇개월 봐도 막상 혼자하니 너무 모르겟다 ㅠㅠ 분명 무릎 흔들리...