갱년기 건강관리, 지금부터 준비해야 덜 아파요

안녕하세요, 살뜰입니다. 요즘 날이 부쩍 따뜻해졌지요.

어느새 긴 겨울은 지나가고, 옷깃도 얇아지는 봄이 성큼 다가왔어요. 그런데 이상하게 계절은 봄인데, 몸은 여전히 무겁고, 마음도 예전 같지 않네요.

“왜 이렇게 자주 더운 거야?” “밤에 잠을 설치네...”

이런 말, 혹시 요즘 자주 하시지 않나요? 사실 저도 그래요.

요즘은 집에서도, 시장을 보러 나가서도, 심지어 글을 쓰고 앉아있을 때조차 속에서 열이 확 올라와서 “어휴, 덥다~” 소리가 절로 나와요. 그럴 때마다 문득 생각이 들죠.

‘이게 바로 갱년기구나…’ 갱년기는 피할 수 없지만, 관리할 수 있어요 여성이라면 누구나 겪게 되는 갱년기. 50대 초반에서 중반 사이, 여성호르몬이 급격히 줄어들면서 다양한 신체적, 정신적 변화가 찾아오는 시기예요. 하지만 너무 걱정하지 마세요.

갱년기는 ‘병’이 아니라 ‘변화 ’입니다. 그리고 그 변화를 어떻게 받아들이고, 관리하느냐에 따라 그 이후의 삶이 훨씬 더 편안하고 건강해질 수 있답...