50대가 되니 꼭 챙기게 되는 건강 습관

예전엔 건강이란 게 당연하다고 생각했어요. 밤을 새워도 금세 회복됐고, 끼니를 거르거나 아무렇게나 먹어도 큰 탈이 없었죠.

하지만 50대가 되고 나니, 몸이 제 몸이 아니란 걸 하루에도 몇 번씩 느껴요. 허리, 무릎, 소화… 하루 중 불편하지 않은 곳을 찾는 게 더 힘든 날도 있으니까요.

게다가 저는 몇 년 전부터 당뇨약을 복용 중이에요. 정확히 말하면 ‘공복혈당장애’로 시작해서, 초기 단계부터 조심했지만 결국 약을 먹게 되었어요.

처음엔 굉장히 충격이었고 속상하기도 했지만, 지금은 그 덕분에 오히려 건강을 진심으로 챙기게 된 계기가 되었어요. 그래서 요즘은 건강을 위한 작은 습관 하나하나가 그 무엇보다 소중하게 느껴져요.

큰돈 들이지 않아도, 병원에 가기 전부터 우리가 할 수 있는 것들— 오늘은 그중 제가 꾸준히 지키고 있는 건강 습관들을 이야기해보려 해요. 아침 공복 물 한 잔, 하루의 시작을 바꾸다 눈 뜨자마자 제일 먼저 하는 건, 미지근한 물 한 잔 마시기예요.

예전엔 커피부...