“라면 5봉 먹는데도 살이 안 찐다고요?” 믿기 어렵지만 실제로 이런 몸을 유지하는 사람들이 있습니다.
그 차이는 ‘체질’이 아니라 매일 반복하는 ‘이 습관’이었습니다. “같이 먹는데 왜 나만 살이 찔까?”
누군가는 라면 한 봉지만 먹어도 바로 체중이 늘고, 누군가는 5봉을 먹어도 몸매를 유지합니다. 이 차이는 단순한 식사량이 아니라 몸의 ‘에너지 소비 구조’에서 갈립니다.
최근 고준희는 라면을 기본 5봉 이상 먹는다고 밝혔습니다. 순댓국 두 그릇도 거뜬히 먹을 정도로 식사량이 많은 편이지만, 여전히 날씬한 몸매를 유지하고 있습니다.
비결은 단 하나였습니다. “촬영 전에는 미친 듯이 운동한다” 이 한 문장이 핵심입니다.
이 현상의 핵심은 ‘기초대사량’입니다. 기초대사량은 아무것도 하지 않아도 소비되는 에너지로, 이 수치가 높을수록 같은 양을 먹어도 살이 덜 찌게 됩니다.
특히 중요한 건 ‘근육량’입니다. 근육은 기초대사량의 약 20~30%를 담당하며, 많을수록 에너지 소비량이 증가...
