28kg 뺀 풍자는 먹는다, 근데 방식이 달랐다

“이건 먹어도 살 안 찐다더라.” 다이어트 중이라면 한 번쯤 들어봤을 말입니다.

실제로 28kg 감량에 성공한 풍자는 ‘이 음식’을 마음 편하게 먹는다고 밝혔습니다. 하지만 전문가들은 “그대로 믿으면 오히려 살 찐다”고 경고합니다.

같은 음식, 왜 결과는 완전히 달라질까요? 다이어트 실패의 가장 흔한 이유는 ‘음식에 대한 착각’입니다.

단백질 음식이니까 괜찮겠지, 고기니까 살 안 찌겠지. 사진=유튜브 채널 ‘풍자테레비’ 이런 생각으로 먹다 보면 어느 순간 체중은 다시 늘어납니다.

특히 ‘먹어도 된다’는 말은 대부분 조건이 빠진 경우가 많습니다. 방송인 풍자는 28kg 감량 후에도 꾸준히 관리 중입니다.

그가 다이어트 중 선택한 음식은 바로 ‘육회’. 사진=풍자 유튜브 채널 캡처 “단백질이라 살이 잘 안 찐다”는 이유였습니다.

과연 이 말은 맞을까요? 결론부터 말하면 ‘절반만 맞는 이야기’입니다.

육회의 핵심 재료인 소고기는 대표적인 고단백 식품입니다. 근육 생성과 회복에 필요한 단백...