[런닝] 1/23일(목)

지난번에 발등이 아파서 교환한 새 런닝화를 가지고와서 적응할 겸 슬로우런닝으로 할까 했는데, 계속 신고있는 런닝화와 색상만 다르고 같은 모델인데다가 3일동안 슬로우런닝을 해서, 처음부터 속도를 높여서 오랫만에 제대로 뛰어봤다. 시속 8.5km로 시작해서 점진적으로 속도를 높여서 10.5km까지 높였고, 마지막 2분은 8.5km로 마무리했다.

종아리근육 등은 별로 무리가 없었는데 왼쪽 발바닥이 조금 아팠던건 양말탓인지 런닝화쿠션 때문인지는 천천히 살펴봐야 겠고, 오늘은 미미하나마 직전 기록을 경신했다. (62분기준 9.63km) 심박수 그래프도 고르게 나왔다. 오늘 신었던 새 런닝화 왼쪽은 곤색처럼 나왔는데 블랙색상이다.

[오늘 근력운동] 이따가 저녁에~~ 어제 근력운동은 업데이트完 ^^...

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