[스텝퍼] 1/12일(일)

어제 하루종일 집에 있으면서 읽던 책도 마저보고, 작성해야 할 자료도 검토하려 했는데, 결론적으로 제대로 한 게 없었다. 왠지 자꾸 게을러지는 느낌이다.

그나마 조금 움직여보려고 스텝퍼와 근력운동을 했다. 날씨가 춥거나 주말에 시간적으로 여유가 있을때 오히려 부지런 해져야 하는데 요즘은 오히려 반대가 되었다.

주로 주말이나 휴일 전날에 해야할 일을 우선순위로 메모해 놓는데 작년 말부터 다이어리를 잘 안쓰게 되면서 그런 것 같다. 올해 들어서도 다이어리를 사놓고도 1~2일정도 밖에 기록을 안 한 듯하다.

오늘부터는 다이어리 작성을 다시 시작하면서 부지런함을 장착해야겠다. 스텝퍼는 1시간 천천히 운동했는데 심박수가 초반에 너무 높게 나온다.

저강도로 하다보니 별로 운동한 것 같지는 않다. [근력운동] ㅇAB슬라이드 : 10-10-10-10-10 (50회) ㅇ푸쉬업 : 10-10-10-10-10 (50회) ㅇ자이로볼 : 각각3분씩 1세트 ^^...