![[런닝] 2/3일(월)_슬로우런닝](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAyMDNfMjg2/MDAxNzM4NTYxNTQ5ODM3.xoDeUA1wOTeeHZzricOwMeoORHXLV6vxAzvOG887w9Ag.yzfFYKZodK2wwhFYI1TMvfVs4rMSfXdSerCcT6QGW7Ag.JPEG/740%A3%DFScreenshot%A3%DF20250203%A3%DF131531%A3%DFSamsung_Health.jpg?type=w2)
연휴에다가 31일 휴가로 9일을 쉬면서 유산소 운동도 제대로 못하고 친가와 처가에 인사다니면서 계속 잘먹고 마시고 했더니 체중이 체감적으로도 많이 늘었다. (여유있던 바지가 타이트해질 정도) 그래서 욕심안내고 유산소구간에 집중해서 뛰는데도 연휴전에 뛸때보다도 심박수가 더 올라간다.
(속도를 더 줄였는데도 심박수가 올라감) 이번 주는 유산소구간에 집중하면서 간헐적 단식을 병행해서 집중적으로 체중관리를 해야겠다. (금일 62분기준 유산소구간 95.2%) [금일 근력운동] ㅇAB슬라이드 : 11-12-12-12-11 (58회, ±0) ㅇ푸쉬업 : 11-12-12-12-11 (58회, ±0) ^^...
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![[양식] 부채살스테이크_(ft.수비드머신)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAxMDlfMTIy/MDAxNzM2MzgwMzgxMzE3.zZmPkF6gkUvgYoCbwn7mYE0hNBElQDgoORkF9AQ8pZAg.Fum5_2DOYzQaxBTxNIWevQm-n0zaFLWLhxbxSIo2pSwg.JPEG/740%A3%DF20250108%A3%DF201937.jpg?type=w2)
![[참고] 칼가는 곳_노량진 '한칼'](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAxMjJfMjU3/MDAxNzM3NTUwNzM5OTUx.I5IwteTpPP3G1tG_wugE81ZIobhdDyJuTn2I0TkiD_wg.TyUnmBIkODP_JOnRmJYx2RaIApnMmcQ3bf6YVCrzG-Yg.JPEG/740%A3%DF20250117%A3%DF151007.jpg?type=w2)
![[운동 일지] 5/30일](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTA1MzBfMjY1/MDAxNzQ4NjA0NzY1Mjcx.rKc3crine4PD1t60ByS-wUArdFiGUVP96zmX_60CKBcg.q-wrLkS2S7h4cPNt588s3uwUgt2EiGHt8f2hJQCeNJMg.JPEG/740%A3%DFScreenshot%A3%DF20250530%A3%DF203135%A3%DFSamsung_Health.jpg?type=w2)