[런닝] 1/20일(월)_ 슬로우런닝 vs 슬로우조깅

어제 스텝퍼를 하긴 했지만 지난 목요일이후 유산소운동을 못했고 무릎도 살짝 시큰거리는 것 같기도해서 오늘은 몸을 푼다는 생각으로 유산소 구간에 집중한 슬로우런닝을 했다. 기존에 내 나름대로 사용한 내 입장에서의 슬로우조깅이 속도나 운동 목적을 세밀히 보면 슬로우런닝이라는 표현이 더 적합한 것 같아서 밑에 슬로우조깅과 슬로우런닝의 차이점을 정리해 놓았다.

일부러 평소보다 속도를 낮춰서 시속 8.0km로 시작해서 심박수를 봐가며 중후반까지 7.2km로 낮추다가 종반에 7.5km로 높였고 마무리 2분은 다시 속도를 낮추면서 끝냈다. (62분기준 유산소구간 96.8%) [슬로우런닝과 슬로우조깅의 차이] ※ 이 부분은 조깅과 런닝의 차이에 대한 답변과 유사할 수 있으며 아래 내용은 AI의 답변을 정리한 것임. 슬로우런닝과 슬로우조깅은 모두 느린 속도로 달리는 저강도 유산소 운동이지만, 몇 가지 차이점이 있습니다.

<속도와 강도> 슬로우조깅은 일반적으로 시속 3~6km의 속도로 달리는 것을 말...

요청 처리 중입니다...

[런닝] 1/20일(월)_ 슬로우런닝 vs 슬로우조깅

등록된 다른 글