[런닝] 2/7일(금)_슬로우런닝

아침에 혈압을 재보니 어제 저녁에 이어서 평소보다도 낮았다. 어쩌면 오늘 운동할 때 조금 힘들 수도 있겠다 싶었는데, 런닝 시작할때도 평소보다도 조금 컨디션이 안좋은 것 같더니 중반이후부터는 슬로우런닝인데도 힘들어서 중간중간 쉬면서 뛰었다.

당연한거지만 역시 뛰고나서 심박수그래프를 보니 중반까지는 평탄하다가 그 이후는 톱니모양이다. 이번 주에 계속 운동을 해서인지 주초반부터 혈압이 120/80을 밑돌더니 아침에는 111/69로 낮아졌다.

체중도 이렇게 줄어들면 좋으련만... 하긴 체중도 줄긴줄었다.

어쨋든 62분 다 뛰고 내려왔다. (62분기준 유산소구간 96.8%, 거리 7.53km) 이번 주말에는 체중이 다시 늘면 안되니 특별 관리를 해야겠다. 오늘 저녁 근력운동은 폼롤러와 스트레칭으로 대체하고, 주말에 집중해서 해볼까 한다.

[근력운동] 폼롤러로 종아리 및 등근육 풀어주기로 대체하고 주말에는 어깨운동 추가 예정 ^^...

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[런닝] 2/7일(금)_슬로우런닝

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