[런닝] 2/10일(월)_슬로우런닝

주말에 트레킹을 한 것과 스텝퍼를 한게 월요일에 뛰어보면 차이가 있는 것 같다. 아무래도 트레킹보다는 운동강도가 약해서인지 유산소를 안하거나 스텝퍼를 한 경우에는 월요일 런닝할 때 심박수가 고르지가 않다.

오늘 역시 지난 주와 같은 속도로 시작했는데도 중반 정도에서 심박수가 올라가고 잘 떨어지지 않는다. 그래도 후반부에서는 좀 안정이 되는 것 같았다.

주말에 근력운동을 했더니 어깨쪽이 뻐근하면서 팔근육도 조금 커진 것 같은 느낌이 들어서 체중을 보니 오잉? 생각보다 많이 늘었다.

원래 헬스를 시작하면 초창기에는 체중이 늘다가 2~3개월 이후부터 빠지긴 하지만... 주말에 그 정도로 운동을 많이 한것도 아닌데...이상하다.

일단 이번 주 추이를 좀 지켜봐야 할 것 같다. 이제 오늘 오후부터는 날씨가 풀린다니까 이제 둘레길 트레킹도 나가고 체지방관리도 본격적으로 해야겠다.

[금일 근력운동(순서대로)] (코어) ㅇAB슬라이드 : 12-13-12-13-12 (62회, +1) (상체) ㅇ푸쉬...

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