[런닝] 3/5일(수)_슬로우런닝

개구리도 나온다는 경칩이다. 근데 아침, 저녁으로는 아직 춥다.

꽃샘추위라고 부르기도 좀 그렇다. 강원, 영동지역에는 오늘도 습설이 내렸다고 한다.

그래도 조만간 봄이 오겠지? 어제 런닝을 했더니 확실히 오늘은 심박수가 안정되어서 크게 오르지 않는다.

초반에는 심박수 센서가 반대로 고장 나서 인식을 잘 못하는 건가라고 느낄 정도였다. 그래서 속도를 천천히 줄이다 보니 거리도 어제보다는 더 많이 나왔다.

중후반으로 가서는 살짝 높아지긴 했다. 전반적으로는 그다지 어렵지도 않았기에 내일은 유산소 구간에 집중한 슬로우 런닝이 아닌, 좀 속도를 높여서 뛰어볼까 한다.

(금일 62분 기준 유산소 구간 96.8%, 거리 7.80km) 집에 와서 근력운동을 했다. 어깨 쪽도 하려고 했는데, 예전에 다쳤던 부분이 어제부터 뻐근해서 어깨 운동은 하루 더 휴식한다.

메모한 것을 보니 근력운동을 메모하기 시작한 것이 1/4일이었는데, AB 슬라이드가 40회, 푸시업이 35개였으니 개수 면에서는 많이 늘...