[런닝] 2/17일(월)_슬로우런닝

주말에 스텝퍼로 유산소를 해서 심박수가 불안정하지나 않을까 했는데 근력운동을 계속 해서 그런건지 심박수가 의외로 빨리 오르지 않고 안정적이다. fit의 심박수 센서도 오늘은 제대로 작동하는 것 같았다. 심박수 그래프도 고르게 나왔다.

다만 운동을 마치고 나오면서 보니 이번 주는 체중을 조심했음에도 불구하고 오히려 늘었다. 벌써 정체기는 아닐거고 슬슬 근력운동 효과가 나올테니 오히려 간헐적단식을 하면서 식습관을 바꿔봐야 겠다.

이 참에 체지방을 대폭 줄여서 체형이 어떻게 바꿔는지 한 번 봐야겠다. (62분기준 유산소구간 96.8%, 거리 7.60km) [금일 근력운동(순서대로)] (코어) ㅇAB슬라이드 : 13-13-14-14-14 (68회, +1) (상체) ㅇ푸쉬업 : 15-16-16-15-30 (92회, +1) (어깨집중운동) ㅇ 아놀드 프레스 : 14-15-14 (43회, +2) ㅇ 사이드 레터럴 레이즈 : 14-14-15 (43회, +1) ㅇ 벤트 오버 레터럴 레이즈 : 15-...

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