[런닝] 1/9일(목)

어제 신었던 런닝화는 오후에도 잠시 신었었는데 발등이 너무 아파서 교환문의를 했더니 교환해주신다고 해서 집에가서 다시 포장해서 반품으로 현관문앞에 내놓고, 오늘은 다른 런닝화를 가져와서 적응할겸 슬로우조깅으로 천천히 뛰어볼까 하다가 쿠션감이 좋아서 그냥 평소대로 런닝을 시작했는데 착용감이 상당히 편하다. 그래서 속도를 조금 더 올렸는데도 괜찮아서 계속 속도를 조금씩 더 올렸는데도 괜찮았다.

이래서 '운동도 장비가 중요하구나'라는 생각도 들고, 오히려 마찰때문인지 왼쪽 발바닥(위쪽부분)이 불편하기는 했다. (양말도 바꿔야하나...^^) 어쨋거나 어제 슬로우조깅으로 몸도 풀었고 해서 처음 8.3km로 시작해서 10.6km까지 계속 속도를 올리다가 7.2km로 마무리했다. 62분기준 9.62km로 최고 기록을 경신했다.

올 상반기內로 60분기준 10.0km 도전이다!!! 오늘 새로 신었던 런닝화 이걸로 두켤레 주문할 걸...

[어제저녁 근력운동] ㅇAB슬라이드: 9-9-9-9-9 (45회...

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