[스텝퍼] 3/1일(토)_근력운동(홈트)&(ft. 바베큐 폭립)

바쁜 날이다. 얼마전 친가의 어머니께서 넘어지셨는데 다행히 크게 다치진 않으셨다고 하고, 아버지는 급체로 하루정도 고생하셨다고해서 오늘 오후에 찾아뵙겠다고 했다.

아버지가 폭립을 좋아하셔서 둘째꺼하고 아버지 들릴 것 두개를 하고, 어제 저녁 돌려놓은 수비드를 칠링한 후에 가져가서 아롱사태 전골을 해드리려 한다. 저녁에 친가에 가면 운동을 못할 것 같아서 두개를 한꺼번에 진행하면서 틈틈이 운동을 하기로 했다.

돼지고기를 55분간 삶아야 해서 틈틈이 근력운동을 한다. 소스 만들어서 밑간해놓고, 오븐에 구워준다.

수비드 다 된 것 꺼내서 칠링해놓고 스텝퍼 40분하고, 집앞 마트에가서 아롱사태 전골할 때 넣을 야채와 버섯 사와서 백주 한 병 가지고 친가로 간다. (백주 : 고정공주 경전) 아롱사태 전골과 백주 후기는 별도로...^^ [금일 근력운동(순서대로)] (코어) ㅇAB슬라이드 : 15-16-16-16-15 (78회, +1) (상체) ㅇ푸쉬업 : 23-24-21-24-29 (121회,...