[운동 일지] 5/12일

오랜만에 제대로 된 유산소 운동을 했다. 4/26~5/11일까지 다니던 피트니스센터가 공사 때문에 이용을 못해서 계속 운동을 못했다. 물론, 피트니스센터가 아니더라도 집에서 근력운동을 하거나, 둘레길 트레킹을 하거나 아니면 동네 한 바퀴를 뛴다거나 할 수도 있으니 핑계일 수도 있겠지만, 계속하던 일상의 루틴이 깨지고 나니 이것저것 제대로 되는 게 없었다.

시간 활용도 제대로 안 되고 하다 보니 어느 정도 규칙적이었던 리듬이 깨졌다고나 할까? 거의 보름 만에 유산소를 하다 보니 체중도 많이 늘었을 거고, 심박수도 무지 불규칙할 거라고 예상은 했으나, 역시 막상 운동을 시작하고 나니 바로 심박수가 오르기 시작했다.

속도를 줄여가며 유산소 구간에 집중하려 했으나, 심박수가 자꾸 유산소 구간을 벗어나서 그럼 좀 강하게 적응을 해야겠다고 생각하고 오히려 속도를 높이면서 뛰었다. (시속 8.0km로 시작해서 9.4km로 마무리) 디지털 락커로 바뀌면서 새로 등록을 하다 보니 시간이 걸려서 오늘...