[런닝] 3/20일(목)_슬로우런닝

컨디션이 많이 좋아졌다. 생각해 보니 이번 겨울은 감기를 한 번도 앓지 않고 지났다.

(앗! 말이 씨가?

뭐, 이젠 봄이니까...) 아무래도 계속 운동을 했던 게 도움이 많이 된 것 같다.

거기다가 집에서 가습기를 쓴 것도 도움이 된 것 같다. 어제 좀 일찍 잔 것도 컨디션 회복에 효과가 있었던 것 같다.

그래서인지 런닝을 시작하면서 몸이 가볍게 느껴진다. 심박수도 많이 안정됐다.

어제 Fit을 새로 주문했다고 내 컨디션도 정신차렸 듯, 이 녀석도 정신 차렸나 보다. 후반에 들어서면서 손잡이에 땀을 닦다가 비상버튼이 눌려져서 잠시 멈춰서 다시 start 버튼을 눌러서 런닝을 마무리했다.

(금일 62분 기준 유산소 구간 96.8%, 거리 7.76km) 최근 며칠 동안 근력운동을 못해서 오늘은 축구 경기 보면서 근력운동을 한다. 한동안 근력운동을 안 해서 횟수가 많이 줄었겠다 싶었는데, 컨디션이 회복돼서 그런지 크게 힘들지는 않다.

[금일 근력운동] (코어) ㅇ AB 슬라이드 : 17-...