주말인데 아침에 일찍 잠에서 깨서 트레킹을 나갈까 했는데, 10시에 헤어샵이 예약이 되어 있어서 오늘부터 시작한 근력운동을 간단하게 진행했다. 작년 9월 오른쪽 손목을 다치고나서 정형외과와 한의원을 다녔는데도 손목을 많이 쓰면 욱씬거리기에 근력운동을 계속 못하고 있어서 오늘은 횟수를 대폭 줄여서 시작했다.
AB슬라이드 : 8회 5세트 푸쉬업 : 7회 5세트 자이로볼 양손 각 10분씩 저녁에도 손목이 괜찮은 걸보니 내일부터 횟수를 늘려도 괜찮을 듯하다. 저녁에 트레킹을 나갈까하다가 오늘은 '홈트하는 날' 하기로 생각하고 오랫만에 스텝퍼를 했다.
오랫만에 스텝퍼를 해서인지 무거운 나를 그동안 스텝퍼가 잘 지탱해주다가 무리가 누적이 된건지 뚝 소리가 나며 한쪽 발판이 깨졌다. 이게 플러스틱이 아니라 철제인데...
내일은 이 부분 부품만 주문이 가능한 지 문의해 봐야겠다. 아래는 오늘 운동한 근력세트 3총사 자이로볼은 손목때문이기도 하고 둘째 재활 운동에 도움이 될까 해서 지난 주에 구매하...
![[스텝퍼] 1/4일(토) _ (ft. 홈트)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAxMDRfMjEw/MDAxNzM1OTkyMTUzMTIw.GYc-2tNu5YOasy7deOoXfcuVk0DFbIFRvScuPSDwYE0g.INf70iwPH-7EfIUDyiAvTNN9Q3uYp1PZC5DD6ASHN3Ug.JPEG/740%A3%DFScreenshot%A3%DF20250104%A3%DF210011%A3%DFSamsung_Health.jpg?type=w2)
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푸쉬업
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풀업바
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원문 링크 : [스텝퍼] 1/4일(토) _ (ft. 홈트)
![[스텝퍼] 2/12일(수)_근력운동(홈트) & (ft.부럼, 성심당케익)](https://mblogthumb-phinf.pstatic.net/MjAyNTAyMTJfMjA0/MDAxNzM5MzUyNjE4MTgw.Kl-pOzHChxAhlYVW1abV-RKKYI9P_zGNJoVoXeol32wg.p5kgvdDCfwDpv_TD_wTQSBlov_NOouxBmlSmd33Vmoog.JPEG/740%A3%DFScreenshot%A3%DF20250212%A3%DF182934%A3%DFSamsung_Health.jpg?type=w2)
