[운동 일지] 6/13일 그리고 음식준비

낮에 운동할 때 뉴스에서 오늘은 남부에서 비가 내리기 시작해서 내일은 서울까지 비가 온다고 했는데 집에 오려고 보니까 벌써 비가 온다. 이번 장마는 나같이 성격이 급한 건지, 뭐가 급하다고...

오늘부터 서울에 비를 뿌리고 있다. 그럼 내일은 비가 안 오려나?

예년보다 일찍 장마가 시작된다고 하는데, 장마 끝나면 바로 더위가 오니까 이번에는 덥기도 덥고 더운 기간도 길겠군! 어제 좀 강도 높게 달렸더니 종아리 근육도 살짝 당기고 해서 오늘은 조금 속도를 낮춰서 뛰었다.

어제는 시속 8.6km로 시작해서 5분 간격으로 0.2km씩 올려서 10.0km로 끝내고 나머지 2분은 마무리 워킹으로 했는데, 오늘은 8.3km로 시작해서 0.1km씩 올려서 9.0km로 끝내고 마무리했다. (금일 42분 기준, 거리 6.15km) 그런데 정리하다 보니 어제보다 속도도 느리고, 뛴 거리도 짧은데 운동 칼로리는 오늘이 더 많다.

이거 뭐지? 이래서 유산소 구간에 집중하라는 건가?

이제는 운동 칼로리를 ...