안녕하세요,,, 더욱 심해지는 콧물, 재채기, 코막힘으로 비염을 갖고 계신 분들은 환절기에 무척 힘들어합니다. 면역력이 떨어지면 코 점막에 바이러스가 침투해 염증이 생겨서 비염이 생기게 되기 때문에 규칙적인 생활습관과 운동으로 몸을 꾸준히 관리해 주셔야 합니다.
약으로 개선하는 방법도 있지만 쉽게 재발이 되는 이유로 면역력을 높이는 음식을 섭취해 비염을 완화하는 것이 도움이 됩니다. 그래서 오늘은 비염에 좋은 음식들에 대해 얘기해 보겠습니다.
비염에 좋은 음식 미나리 비타민A, 비타민B, 비타민C, 무기질이 풍부한 미나리는 해독과 혈액을 맑게 하는 데 도움이 됩니다. 특히, 비타민C는 항산화 성분이 있어 면역력을 높여주며 칼로리가 낮아 다이어트에도 효과적입니다.
단, 미나리는 찬 성질이 있어 평소 몸이 찬 사람은 과다 섭취를 주의해야 합니다. 생으로 먹게 되는 경우 식초물에 담갔다가 씻어 먹는 것이 좋습니다.
뿌리를 자른 미나리를 깨끗이 씻어 물기를 완전히 제거한 후, 즙을 내어 냉...
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가래
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항산화
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피로회복
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프로폴리스
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콧물
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코박힘
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재ㅐ기
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알레르기비염
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생강
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비염에좋은음식
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비염
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미나리
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면역력증진
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기침
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혈액순환
원문 링크 : 비염에 좋은 음식
