안녕하세요,,, 오늘은 우리가 살아가는 데 꼭 필요한 필수 영양소 중의 하나이며 세포, 조직 및 기관의 가장 중요한 에너지원이기도 한 탄수화물에 왜 중독이 생기는지, 그리고 어떻게 탄수화물 중독을 극복할 수 있는지에 대해 얘기해 보겠습니다. 탄수화물 중독이란?
탄수화물 중독은 단 맛 중독이라고도 하는데 정제된 설탕이나 단맛이 나는 음식을 하루 권장량인 100g(2000kcal)의 탄수화물을 필요 이상으로 많이 섭취하고도 계속 허기를 느끼는 증상입니다. 탄수화물 중독의 원인 탄수화물 중독이 일어나는 이유는 단순당과 인슐린에 있습니다.
단순당 탄수화물 중에서도 열량이 높고 혈당을 빨리 올려 비만의 주원인이 되는 것은 '단순당'이며 케이크, 도넛, 빵, 쿠키 등의 밀가루나 설탕을 원료로 하는 음식, 초콜릿 등 단 맛이 강하게 나는 음식에 많이 들어 있습니다. 이 단순당은 섭취하자마자 바로 혈당을 높이고 섭취를 중단했을 때, 마음이 불안하고 짜증이 나게 되는 마약의 금단현상과 비슷해 '중독...
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원문 링크 : 탄수화물 중독의 원인과 극복 방법
