[서래마을 필라테스] 살 잘 빠지는 체질로 바꾸는 방법 / 반포필라테스 리프

#반포임산부필라테스 #원베일리필라테스 #호르몬다이어트 안녕하세요 리프 필라테스 반포 스튜디오입니다 나이가 들면서 흔히들 나잇살이 찐다고 하죠. 중장년층은 20~30대와 몸 상태가 완전히 다르기 때문에, 체중 감량을 위해선 몸 상태에 맞는 전략을 세워야 합니다.

그 이유와 방법에 대해 오늘은 함께 알아볼까요? 나잇살 찌는 이유 #원베일리자이로토닉 #반포필라테스 #잠원필라테스 40세가 넘으면 이전과 같은 양의 식사를 해도 살이 더 잘 찝니다.

기초대사량이 줄어 같은 열량을 섭취해도 소비되고 남는 게 더 많기 때문이죠. 20대 여성이 하루에 쓰는 열량은 평균 2000인 반면 40~50대에는 1800로 떨어집니다. 여기에는 성호르몬이 영향을 끼치는데요.

성호르몬은 몸에 지방이 쌓이지 않도록 작용하는데, 40대 후반 이후 호르몬 분비량이 급격하게 줄어들면서 살이 찌는 체질이 된답니다. 근육 합성을 촉진하는 성장호르몬은 덜 분비되고, 근육 신경이 퇴화하는 것도 문제입니다.

이러한 이유 때문에 ...