[서래마을 필라테스] 겨울 다이어트에 도움되는 습관/ 반포필라테스 리프

#반포필라테스 #반포동필라테스 #반포키즈필라테스 #반포재활PT 안녕하세요! 리프필라테스 반포입니다.

서울에 한파주의보가 내려졌습니다. 다들 추운날씨 감기 조심하세요!

이렇게 추운 날씨가 계속되면 보통 야외 활동이 줄어들면서 살찌기 쉽죠. 특히 운동량은 줄어드는 반면, 몸은 추위를 이기기 위해 음식을 찾게 됩니다.

겨울에는 낮은 기온 탓에 자연스럽게 기름진 고칼로리 음식을 찾게 되고, 이는 체중 증가로 이어지는데요, 날씨가 추워도 다이어트에 도움이 될 수 있는 습관을 알아볼까요? #잠원필라테스 #잠원동필라테스 #래미안퍼스티지필라테스 #래미안퍼스티지상가필라테스 20분 이상의 유산소 운동 추워지는 날씨에 옷이 두꺼워지면 운동하는 횟수도 줄어들게 됩니다.

따뜻한 방안이나 소파가 그리워지기 때문인데, 이럴수록 평소 하던 운동을 멈춰서는 안 된다고 합니다. 헬스센터나, 필라테스 등 다니시던 운동도 빠지지 말고 꾸준히 참여해야 겨울 동안 건강과 체중 조절에 성공할 수 있습니다.

특히 몸에 땀이 ...