[원베일리 필라테스] 뇌 노화를 빠르게 하는 안 좋은 습관들/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 노화는 나도 모르는 사이 신체 곳곳에 찾아오죠.

그나마 겉으로 나타나는 피부나 몸의 변화는 신경 쓰기 쉽지만, 의외로 '뇌'의 노화는 간과하기 쉽습니다. 그러나 뇌 노화는 곧 기억력과 인지기능 저하, 알츠하이머 치매 등으로 이어질 수 있기 때문에 평소 관리하는 게 중요하답니다.

뇌의 노화를 부르는 습관은 뭐가 있을까요? 잘못된 식습관 노화를 빠르게 하는 대표적인 원인은 잘못된 식습관이죠.

포화지방은 체내 염증을 높이고, 지방 저장 세포 유전자를 자극해 당뇨병이나 각종 심혈관질환을 일으키는 염증을 만들어낸답니다. 밀가루, 설탕 위주의 식단도 주의해야 한다.

밀가루와 설탕이 많은 식단은 염증 유발 분자를 과량 생산하고, 인스턴트 식품은 체내에 독소를 쌓이게 해 면역력 저하와 혈관 손상에 영향을 미칩니다. 특히 설탕 등 단순탄수화물의 과다 섭취는 체중 증가와 알츠하이머, 2형 당뇨병 등을 유발합니다.

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