[고속터미널 필라테스] 운동하다가 안 하면 생기는 몸의 변화/ 리프 필라테스 반포

#반포필라테스 #잠원필라테스 #고속터미널필라테스 안녕하세요 리프 필라테스 반포입니다! 운동을 꾸준히 해오다 바쁜 일상 등으로 그만두면 건강에 지대한 영향을 끼치게 됩니다..

전문가들은 이를 디트레이닝(detraining) 현상으로 부릅니다. 디트레이닝은 트레이닝에 의해 증가한 에너지, 즉 트레이닝 효과가 트레이닝을 중단하면 감소되는 과정을 말합니다.

디트레이닝은 신진대사를 감소시키고 체중을 증가시키며 혈압과 혈당을 상승시키는 결과를 초래한답니다. 활동하기 좋은 요즘 같은 시기일수록 멈췄던 운동을 다시 시작해야 할 때입니다.

우울감이 듭니다 운동을 꾸준히 하는 사람들은 운동 후 마냥 행복해지는 느낌을 알고 있죠. 운동을 하면 몸이 가벼워지고 깨끗하고 강해지며 건강해진 느낌이 든답니다.

운동은 기분을 개선하고 우울증을 유발하는 뇌 속 화학물질을 억제합니다. 따라서 운동을 중단하면 운동 후 느끼는 이런 행복감이 없어지는데요.

또한 살이 불어나고 체력이 떨어지는 상황에 대해 짜증이 나고 자...