방귀 많이 뀌는 이유 5가지 & 해결법

“방귀 소리도 크고 냄새도 지독해요” 평소 방귀를 자주 뀌는 사람이라면 한 번쯤 자신의 장 건강 상태를 의심해본 적 있을 것이다. 하지만 방귀 자체는 자연스러운 생리현상이며 몸속 불필요한 가스를 배출시키는 역할을 한다.

그렇다면 유독 다른 사람보다 방귀를 많이 뀌는 이유는 무엇일까? 그리고 혹시 나도 모르게 남에게 피해를 주고 있지는 않을까?

먼저 우리나라 성인 기준 하루 평균 방귀 횟수는 13회 정도 된다고 한다. 물론 개인차는 있지만 일반적으로 15번 이상 넘어가면 잦은 편이고 25번 이상부터는 매우 심각한 수준이라고 볼 수 있다.

보통 식사 후나 수면 중에 발생하는데 장내 세균 증식 및 발효 과정에서 다량의 가스가 만들어진다. 이때 입으로 삼킨 공기가 위장 내 압력을 높여 항문 주변 근육을 자극하면 방귀로 배출되는 것이다.

그렇다면 잦은 방귀 유발 원인으로는 무엇이 있을까? 첫 번째로는 식습관 문제일 가능성이 높다.

평소 육류 위주의 식단을 즐겨 먹는다면 단백질 및 지방 성분이...