요즘 현대인들에게는 없어서는 안될 필수품 스마트폰! 아침에 눈을 떠서 밤에 잠자리에 들기 직전까지 하루종일 손에서 놓지 않는 경우가 많다.
심지어 화장실에서도 볼일을 보면서도 계속 들여다보는 사람들이 많을 정도다. 내 주변에도 잠자기 전 불 꺼진 방에서 스마트폰을 보는 사람들이 많다.
물론 나도 예외는 아니다. 침대에 누워 SNS나 유튜브 영상을 보다 보면 시간 가는 줄 모른다.
그러다가 새벽 늦게야 겨우 잠드는 일이 허다하다. 다음날 출근하려면 일찍 자야 하는데 도통 고쳐지지가 않는다.
아마 나뿐만이 아닐 것이다. 이렇게 밤늦게까지 폰을 보다가 자면 숙면을 취하기 어렵다.
밤새도록 전자파에 노출되어 뇌가 쉬지 못하고 각성 상태이기 때문이다. 이로 인해 피로가 누적되고 면역력이 떨어져 각종 질병에 걸리기 쉽다.
이러한 악순환이 반복되다 보면 만성피로증후군으로까지 이어질 수 있다고 하니 주의해야겠다. 우리 몸 건강을 위해서라도 잠들기 전 휴대폰 사용은 자제해야 한다.
왜냐하면 어두운 ...
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원문 링크 : 잠자기 전 휴대폰 사용하지 말아야 하는 이유
