올바르게 숨쉬기운동 하는 법

mohamed_hassan, 출처 Pixabay 현대인들의 호흡기 건강 문제가 대두되고 있다. 미세먼지나 코로나19 바이러스 같은 외부 요인뿐만 아니라 잘못된 식습관 및 운동 부족도 큰 원인으로 꼽히고 있다.

이러한 상황 속에서 우리들은 어떻게 해야 할까? 바로 올바른 방법으로 숨 쉬는 습관을 들여야 한다.

CDD20, 출처 Pixabay 그렇다면 바르게 숨 쉬기는 무엇일까? 여기서 말하는 바름이란 단순히 복식호흡만을 의미하지 않는다.

오히려 산소 공급량 증가라는 목적 달성을 위한 수단으로써 올바르게 숨 쉰다는 개념을 이해해야 한다. 따라서 본 글에서는 보다 쉽게 접근할 수 있도록 요가식 호흡법을 통한 몸속 산소 공급량 증가 원리를 설명하고자 한다.

그럼 지금부터 올바른 숨쉬기운동 방법에 대해 알아보자. 먼저 코로 숨을 들이마신다.

이때 주의할 점은 공기가 코 점막을 통해 체내로 유입되도록 하는 것이다. 그래야 폐포 깊숙이 도달하여 충분한 양의 산소를 공급할 수 있기 때문이다. ...