v스퀏트 기구 사용법

앞다리 운동 1. 어깨에 패드를 견착 후 무릎을 펴서 안전바를 제거합니다 2.

무릎과 엉덩이가 일직선이 되는 선까지 앉아줍니다 3. 발바닥으로 지면을 밀면서 쭉 일어나줍니다 엉덩이 뒷다리 타깃 설정 시 1 어깨에 패드를 견착 후 무릎을 펴서 안전바를 제거합니다 2 엉덩이를 뒤로 빼주며 무릎과 엉덩이가 일직선이 되는 선까지 앉아줍니다 3 발바닥으로 지면을 밀면서 쭉 일어나줍니다 * 15~20회 가능한 무게로 설정한 후 진행합니다...