1. 의자를 다리길이에 맞게 조절해줍니다 2.
발목과 정강이 사이에 패드가 올라올 수 있도록 위치를 조절해줍니다 3. 발목을 편 상태로 다리를 최대한 높이 올려줍니다 4.
무게의 속도를 잡아주며 천천히 다리를 아래로 내려줍니다 *15~20회 진행 가능한 중량으로 진행가능한 중량으로 진행해줍니다 ( 3~4세트 반복 )...
레그익스텐션 기구 사용법에 대한 요약내용입니다.
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