260507 운동기록 - 체성분 측정

마운자로 1주차 (최초 투여 260501) 체성분 측정 했습니다. 투여 전 0427(왼쪽), 투여 후 일주일 0507 (오른쪽) 마운자로 투여 후기는 또 올리겠지만, 2주만에 체지방만 3.2kg 이 빠졌습니다.

이대로만 진행된다면 소원이 없겠습니다. [AI 트레이너 피드백] [운동일기] 1.

웜업 - Cat-cow 자세, 스트레칭 2. 메인 운동 - 케틀밸 데드리프트(14kg) : 15회 5세트 - 버드독 : 양쪽 10회 3세트 - 데드버그 : 12회 3세트 - 케틀벨 헤일로 (10kg) : 10회 3세트 3.

유산소 - 슬로우 조깅 : 런데이 어플 [식단] 마운자로를 투여 받고 있기 때문에 식단도 신경써서 하고 있습니다. 아침(공복 운동 후) : 삶은 계란 2개, 무가당 두유 1팩, 바나나 1개 점심 : 일반식 (밥은 1/3 공기) + 단백질 20g (닭가슴살 100g 한팩 혹은 생선) 저녁 : 일반식 (밥은 1/3 공기) + 단백질 20g (닭가슴살 100g 한팩 혹은 생선) P...