나혼산 전현무도 하는 슬로우조깅

매주 금요일 밤이면 어김없이 '나 혼자 산다'와 함께 시간을 보내는 게 저에겐 오래된 즐거움이에요. 이번 주 방송에서도 어김없이 재미있는 일상이 펼쳐졌는데요, 특히 ‘트민남’ 전현무 씨의 일상 중 건강을 위한 실천 중 하나가 눈에 띄었습니다.

바로 슬로우조깅(slow jogging) 이라는 운동이었죠. '나혼자 산다'의 이주승, 전현무 사실 저도 예전부터 조깅에 관심은 있었지만, ‘지속하기 어렵다’, ‘무릎이 아플까 봐 걱정된다’는 이유로 망설였어요.

그런데 몇 달 전, KBS의 건강 프로그램 ‘생로병사의 비밀’ 929회에서 이 슬로우조깅이 등장했고, 그때 큰 충격과 함께 확신이 들었죠. “이건 내 몸에도, 내 성격에도 딱 맞는 운동이야!”

그럼 저처럼 운동이 부담스러운 사람들에게 희소식이 될 슬로우조깅의 방법, 효과를 자세히 소개해 볼게요. 슬로우조깅이 뭔가요?

출처: 생로병사의 비밀 929회 슬로우조깅(Slow Jogging)은 이름 그대로 ‘느리게 달리는 조깅’이에요. 겉으로 ...