하루 쉬었다고 이렇게 업무가 쌓여있을 일이냐고ᅲᅲᅲ 하루 종일 쉴 틈 없이 일하고, 퇴근하고 집에 오자마자 뻗으려고 했지만... 저녁을 푸짐하게 먹은 터라 소화라도 시키고 자려고 꾸역꾸역 유산소 운동을 끝냈다.
오늘 덤벨 들고 무산소 근력운동이었으면 시작도 안 했을 듯... 곧 대자연이 오려나; 몸이 엄청 무거워지긴 했다.
복부 벨트 쳐다도 보지 않음.... 다음에는 토레타나 포카리스웨트를 쟁여놔야겠어..
운동 루틴 진짜 살 빠질 때 오는 신호 (몸무게는 중요하지 않습니다) 핑크힙, 응비 1SET 운동 횟수 제자리 걷기 60초씩 또 터치 60초씩 잔발 뛰기 / 빠르게 잔발 뛰기 60초씩 사이드 스텝 / 빠르게 사이드 스텝 60초씩 토템 60초씩 사이드 스쿼트 워크 60초씩 런지 니 업 한 쪽 당 60초씩 런지 한 쪽 당 60초씩 크로스 런지 한 쪽 당 60초씩 런지 + 크로스 런지 한 쪽 당 60초씩 바운스 스쿼트 30초씩 2set 페이크 점프 스쿼트 60초씩 와이드 스쿼트 60초 ...
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원문 링크 : 23.01.04 (수) 운동 챌린지 6일차
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