회사가 바쁜 시기에 운동까지 하려니 몸이 남아나질 않는 것 같다. 오늘은 하필 운동하기 직전에 음료수를 쏟아버려서 진짜 다 때려치우고 싶었는데 내가 저지른 잘못이니 반성할 겸 방 청소를 하고서 운동을 무사히 끝냈다.
그나마 덤벨 운동 위주가 아니어서 쉽게 끝낼 수 있었다. 근데 응비 홈트를 하면서 항상 느끼는 건데 덤벨 들고 하는 데드리프트를 너무 빠르게 한다.
강의시간 맞추려는 느낌? 잘못하다간 허리 망가지기 십상이다.
아무튼 오늘은 스트레칭으로 마무리하고 자야겠다. 컨디션이 안 좋아서 식욕도 없고...
어질어질 ㅠㅠㅠㅠ 운동 루틴 벌크업 그만! 아무리 운동해도 몸선 예뻐지지 않는 이유 핑크힙, 응비 2SET 웜 업 횟수 폼롤러 데드버그 - 플랭크 - 오블리크 크런치 한쪽 당 15회 폼롤러 데드버그 - 플랭크 - 오블리크 크런치 한쪽 당 15회 2SET 운동 횟수 힙 밴드 힙 익스텐션 20회 힙 밴드 어브덕션 20회 힙 밴드 브릿지 어브덕션 ( 밴드 벌리기 3회 ) 20회 2SET...
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원문 링크 : 23.02.01 (수) 운동 챌린지 15일차
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