어제 오늘 아침 운동을 꼭 하리라 마음먹고 일찍 잠들었는데, 새벽에 깨는 건 뭐람.. 한참을 잠 못 들다 3시 넘어서 겨우 잠들었는데ㅠ 4시 40분 알람....으로 얼마 못 자고 아침 운동 시작!
르세라핌 운동을 끝내고 제이제이 클래스 4회가 남아있어 복부 편부터 1.2배속으로 후다닥 끝냈더니 오전 5시 50분~ 배속으로 돌려도 원체 운동이 느리게 진행되다 보니 속도가 1배속인 줄 알았다. 제이제이핏 클래스는 천천히 자세를 배우기엔 좋고, 나같이 성격 급한 사람한테는 조금 답답하게 느껴진다.
배속으로 하니 그나마 조금 나은 편 아침부터 운동을 빡세게 했더니 급 허기가 져서 아침도 배부르게 챙겨 먹고 나옴! 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?)
-> Burpees 15reps 2-3 Half bur...
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원문 링크 : 23.04.04 (화) 아침 공복 운동
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