오늘은 알람을 무시하고 더 잤더니 5시기상... 운동을 안 하려다가 금요일이니 만큼 마무리하기 위해 비몽사몽으로 운동 완료 ㅋㅋㅋㅋㅋ 이제 이틀간 운동은 쉬고 즐겁게 주말을 즐기고 오겠슴당 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?)
-> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?) -> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3minutes 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30second A-2 Russian twists 30second A-3 Walking plank 30second A-4 Plank hip dips 30second...
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원문 링크 : 23.04.07 (금) 아침 공복 운동
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