하필 금요일에 컨디션이 안좋아버리다니ㅠ 운동을 할까 말까 고민하다가 주말에 푹 쉬기 위해서 멱살 잡고 운동 시작ㅋㅋㅋ 하니까 또 잘 되긴 하는데 힘들다.. 내 컨디션 살려내!!!!!!!!!!!
퇴근시켜쥬ㅠㅠㅠㅠㅠ 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?) -> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?)
-> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30sec A-2 Russian twists 30sec A-3 Walking plank 30sec A-4 Plank hip dips 30sec...
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원문 링크 : 23.04.14 (금) 아침 공복 운동
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