오늘은 어제와 다르게 점심도 든든하게 챙겨 먹고, 퇴근 전에 #꼬밥꼬밥 쉐이크로 운동 전 에너지 보충 완료 유산소로 이루어진 루틴이었는데 덤벨 운동보다 더 힘든 것 같다.... 후^^ 그래도 어제 못한 옆구리 운동까지 해주고, 추가 유산소로 사이클까지 타고 마무리~ 이번 주 주말에는 일정이 없을듯한데 쭉 운동이나 할까?!
. . . 근데 회가 너무 먹고싶엉 오또카지...
운동 루틴 홈트로 근육량 늘리고 체지방 빼는 법 핑크힙, 응비 1SET 운동 횟수 스탠드 니업 한쪽 당 40회 런지 한쪽 당 20회 스탠드 니업 + 런지 한쪽 당 40회 + 20회 1SET 운동 횟수 푸시업 플랭크 한쪽 당 20회 투 바운드 스쿼트 한쪽 당 20회 푸시업 플랭크 + 투 바운드 스쿼트 한쪽 당 20회 1SET 운동 횟수 버핏 테스트 한쪽 당 20회 클라이머 한쪽 당 30회 버핏 테스트 + 클라이머 한쪽 당 20회 1SET 운동 횟수 바이서클 크런치 한쪽 당 20회 바이서클 크런치 + 플랭크 한쪽 당 2...
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원문 링크 : 23.01.05 (목) 운동 챌린지 7일차
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