어제 회사 회식으로 달린 저녁.... 오랜만의 회식으로 엄청 마셨는데도 숙취가 덜하다.
다음 날인 오늘은 창립기념일 휴무 개꿀 >_< 이런 날은 늦잠 좀 자도 좋으련만 ㅠㅠㅠ 7시에 눈이 떠져버렸다. 운동하기엔 조금 무리였지만 땀 내고 나니 숙취가 사라짐ㅎㅎㅎㅎ 오랜만에 무도나 보면서 쉬다가 저녁에 또 마시러 나가야지~~~ 르세라핌이 실제로 했던 18분 다이어트 운동 에이핏 afit 1SET 운동 횟수 Jumping jacks 100reps 2SET 운동 횟수 2-1 Walkout burpees 20reps 2-2 Squat thrusts (?)
-> Burpees 15reps 2-3 Half burpees (?) -> Burpees Jumps 15reps 2SET 운동 횟수 3 Plank walkout & duck jumps 3min 3SET 운동 횟수 A-1 Leg raises 30sec A-2 Russian twists 30sec A-3 Walking plank 30sec A-...
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원문 링크 : 23.04.21 (금) 아침 공복 운동
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