헬린이라면 알아야 할 근육 명칭 #5 - 대퇴사두근(넙다리네갈래근) / 소사동 피티

안녕하세요! 소사동 피티 그레이트짐의 트레이너 박성민입니다.

오늘은 헬린이리면 알아야할 근육 명칭 다섯 번째 글입니다. 소사동 피티와 함께 알아볼 근육은 바로 대퇴사두근(넙다리네갈래근)입니다.

제이 커틀러 사진 상의 노란 동그라미로 표시된 부분의 근육이 바로 대퇴사두근(Quadriceps femoris, 넙다리네갈래근)입니다. 허벅지 중에서도 일상에서 흔히 앞벅지라 부르는 근육인데요.

소사동 피티 그레이트짐와 함께 대퇴사두근의 생김새와 역할을 알아보고 대퇴사두근을 발달을 위한 운동 한 가지를 추천해드리는 시간을 가져보겠습니다. <소사동 피티> 대퇴사두근 (Quadriceps femoris, 넙다리네갈래근) : 대퇴사두근은 대퇴 전면에 위치하는 4개의 큰 근육들을 통틀어 일컫는 말이며 상완이두근, 상완삼두근의 이름과 같이 4개의 머리를 가진 근육입니다. 4개의 근육은 대퇴직근(Rectus femoris, 넙다리곧은근) 내측광근(Vastus medialis, 안쪽넓은근) 외측광근(Vas...

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