카디오운동 심장강화운동으로 지치지 않는 생활하기

안녕하세요! 운동재활박사 최영한입니다...

오늘은 카디오운동 심장강화운동으로 지치지 않는 생활하기... 라는 제목으로 포스팅을 해보겠습니다.

인간은 누구나 건강한 삶을 원하고 있습니다. 하지만 청장년기를 지나 노년에 이르게 되면 신체 각 기능이 저하되고 신체활동이 감소하며 여러가지 질환에 노출되는 것이 사실입니다.

특히 심혈관계통의 질환은 한번 발병하면 인체에 치명적인 영향을 미치기에 미리미리 예방하고 심장강화운동을 규칙적 또는 간헐적으로 실시하셔서 노년에도 지치지 않는 몸상태를 만드셔야 합니다. 심장강화운동과 심혈관의 건강을 증진시키고 심장의 기능을 향상시키는 운동이며 카디오운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고 전반적인 체력을 향상시키는 운동을 의미합니다.

그런데 심장은 강하고 폐는 약하고 폐는 강하고 심장은 강한 운동이 따로 있는 것이 아닙니다! 우리가 호흡을 하고 심장을 뛰며 운동을 하면 우리가 기대하는 지치지 않는 생활을 하실수가 있습니다.

심장강화운동의 종류는 걷기와 달리기,...