목탄력을 올려주는 목마사지 방법을 알려드립니다

안녕하세요 운동재활박사 최영한입니다~ 많은 분들이 목에 탄력이 떨어져 고민을 하고 계십니다. 얼굴은 괜찮은데 목에 탄력이 떨어져 목에 나이들어 보이고 ...

그래서 오늘은 목탄력을 올려주는 목마사지를 알려드리려고 합니다. 여러분!

우리몸의 탄력은 피부밑에 근육이 굳어있거나 힘이 빠져 있으면 탄력이 떨어집니다. 이것을 기억하시고 목의 탄력을 떨어져 보이게 하는 목 주변 근육들을 부드럽고 탄력있고 힘있게 만들어 보겠습니다.

그럼 시작해 보겠습니다. 첫번째 목틴력을 올려주는 목마사지는 윗가슴마사지입니다 손으로 쇄골밑 윗가슴을 눌러 지긋이 20초~1분간 압박 해주시고 이어서 손으로 누르는 압박이 풀어지지 않은채 가슴근육이 자극이 가도록 팔을 뒤로 10회 앞으로 10회 돌려주기를 실시합니다.

그리고 반대편도 마찬가지로 쇄골밑 가슴을 손으로 지긋이 압박을 20초~1분간 해주시고 이어서 가슴근육이 움직이며 자극이 되도록 팔을 뒤로 10회, 앞으로 10회 돌려줍니다. 우리가 평상시 가슴근육을 풀어...