강동 헬스장ㅣ발목이 자주 삔다면? 딱! 3가지만 기억하세요.

안녕하세요! 강동 헬스장 모두의운동입니다.

발목이 자주 삐셔서 정말 어디 가기도 불편하시기도 하고, 두려움도 있지 않으신가요? 3가지만 기억해 주시면, 빠른 회복과 함께 튼튼한 발목을 가지실 수 있다고 봅니다.

하나, 부상 즉시 응급처치와 병원 진료를 받는다. 둘, 발목 강화 운동을 한다.

셋, 균형잡기 운동을 한다. 먼저, 병원은 잘 다녀오셨나요?

만성염증을 피하기 위해선 부상 즉시! 빠르게 병원 진료를 받는 것이 우선입니다.

발목을 살짝 삐거나 접질리면 보통은 며칠 지나면서 부기가 빠지며 낫는 모습들을 볼 수 있습니다. 그러나 가벼운 발목 염좌라도 초기 치료가 제대로 이루어지지 않으면 발목이 계속 꺾이는 만성 발목불안정증으로 이어지는 경우도 있기 때문에 부상 즉시!

진료 보시는 것을 추천드립니다. 또한 무엇보다 중요한 것은 부상 즉시!

응급처치도 중요합니다. [PRICE] Protection: 보호 Rest: 휴식 ICE: 냉찜질 Compression: 압박 Elevation: ...